BASIC + online valmennus

Tavoitteellinen valmennus sinulle, joka haluat kehittyä tehokkaasti henkilökohtaisella treeniohjelmalla ja ruokavaliolla sekä säännöllisellä valmentajan seurannalla.

Tämä valmennus sopii erityisesti sinulle, jos:

•haluat kehittyä suunnitelmallisesti harjoittelussa ja ravitsemuksessa

•tavoitteesi on esimerkiksi rasvanpoltto, lihasmassan kasvatus tai suorituskyvyn kehittäminen

•haluat selkeät raamit myös ruokavalioon

•arvostat henkilökohtaista palautetta ja ohjelmien jatkuvaa optimointia

Valmennus sisältää:

•henkilökohtaisesti räätälöidyn treeniohjelman

•henkilökohtaisen ruokavalion

•ohjelmapäivitykset kehityksesi mukaan

•seurannan ja henkilökohtaisen palautteen 2 viikon välein

•sovelluksen treenien, painojen ja kehityksen seuraamiseen

•valmentajan analyysin raportointien perusteella

Näin valmennus etenee:

Valmennus rakentuu selkeisiin kahden viikon seurantajaksoihin.

Täytät raportoinnin sovitun aikataulun mukaisesti sovelluksessa, jonka perusteella seurataan:

•treenien sujumista

•ravitsemuksen toteutumista

•palautumista

•mahdollisia haasteita

•sovittuja mittaustuloksia

Raportoinnin perusteella valmentaja:

•antaa henkilökohtaisen palautteen

•seuraa kehitystäsi

•tekee tarvittavat muutokset ohjelmiin

Tavoitteena on jatkuva, realistinen ja pitkäjänteinen kehitys ilman turhaa arvailua.

Yhteydenpito:

Valmennus ei sisällä jatkuvaa päivittäistä chat-tukea.

Palaute ja yhteydenpito tapahtuvat raportointijaksojen yhteydessä, mikä mahdollistaa selkeän ja tavoitteellisen etenemisen.

Jos haluat tiiviimpää yhteydenpitoa ja aktiivisempaa seurantaa, suosittelemme Intensive-valmennusta.

Hinta 129 € / kk

Valmennuksen minimikesto on 3 kuukautta. Ensimmäinen laskutusjakso alkaa vasta siitä, kun henkilökohtaiset ohjelmasi on toimitettu käyttöön.

3 kuukauden jälkeen valmennus jatkuu toistaiseksi voimassa olevana ja on irtisanottavissa seuraavan laskutuskauden loppuun.